事实上，儿童身高的遗传决定是70%，其余的30%可能会被后天的培养所取代。

目前，人们更多地认识到，儿童成长的两个黄金时期分别是婴儿期和青春期。

在这两个阶段，父母做好了四件事，他们的孩子更有可能突破：

饮食要均衡、营养和多样化。

试着让宝宝每天吃10多种以上的食物，15种都是最好的，给你搭配配方：

充足的睡眠

适度运动

父母可以在符合发展规律的前提下，引导婴儿行使翻身、坐、立、爬、走的能力。最好是保证每天有2小时以上的户外活动。

保持好心情

一些研究表明，当遇到不良情绪时，下丘脑和垂体的功能就会受到抑制，从而减少生长激素的分泌。

今天的比萨饼，我真的推荐给妈妈们，说它不是万能的。

奶酪是补钙之王"，其钙含量约为799.2毫克≤100克，而牛奶仅为104毫克/100克，两者相差近8倍！

把蔬菜和肉混合成比萨饼，在平底锅里炖炒，甚至把烤箱都保存下来。不要看小比萨饼，仔细数婴儿应该吃几乎所有的营养，处理挑剔的食物宝宝也是非常有效的。

米饭披萨 参考月龄：12M+

准备食材：土豆：50克，鲜虾：5只，奶酪：50克，米饭：120克，蛋黄液：20克，豌豆粒：15克，玉米粒：15克，胡萝卜：20克

1.豌豆、玉米、胡萝卜大火焯水3分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和农药

2.土豆蒸熟后碾压成泥，和米饭一起倒入大碗里搅拌均匀。

»土豆的作用是为了增加宝宝谷薯类的摄入以及让饼底更加软嫩，妈妈们如果时间紧张也可以不加土豆哦~

3.去适量搅拌好的米饭，搓圆压扁，整成小饼的形状。

»小饼的大小，妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定。

4.起锅刷油，放入做好的米饭饼，刷上蛋黄液，放上蔬菜粒、虾仁和奶酪碎。

»奶酪最好提前擦碎或用到切小块，更容易焖煎融化。

»虾仁用葱姜水浸泡5分钟，可以去除腥味。

5.盖上锅盖小火焖煎15分钟。

»焖煎的时间可以根据自己做的披萨大小来调整。

6.这道披萨，我们家已经连续吃了一周，其实之前也推荐过类似的，没想到稍加改良之后，连胃口刁钻的黄小宝也是吃了还想吃，妈妈们快试试吧！

制作要点

● 披萨中的蔬菜和肉肉可以根据宝宝的喜好来调整，随意替换。

● 奶酪最好选择低钠的原制奶酪。

● 饼底不加土豆泥，直接用米饭也可以成型。

● 妈妈们如果想用烤箱烤的话，大约150度烤10分钟左右，可根据自家烤箱的控温能力适当调整。